Uma pesquisa realizada na França demonstra que o índice de massa corporal (IMC) elevado é um dos fatores de risco para pacientes com Covid-19. O estudo mostrou uma maior a necessidade de ventilação mecânica entre pessoas com alto IMC. Entre os pacientes analisados, 85,7% dos que precisaram de intervenção apresentavam IMC igual ou maior que 35.

Já para pessoas totalmente sedentárias, a análise demonstrou que o risco de hospitalização se aproxima de 32%. 

A prática de atividades físicas, além de melhorar a saúde física, o condicionamento, a imunidade e muito mais, também é uma forte aliada da saúde mental, que também tem sido muito afetada nesta pandemia. 

Contudo, sabemos que sair do sedentarismo pode não ser uma tarefa fácil e requer mais que força de vontade. Por isso, o coordenador de Esporte e Lazer do Sesc Goiás, Samuel Stival, preparou 5 dicas que vão ajudar a sair da zona de conforto e escolher a modalidade esportiva que mais tem a ver com você. 

Anote aí:

1. Escolha uma modalidade esportiva por afinidade, interesse, curiosidade ou uma que tenha mais facilidade de praticar. Pense e avalie: o que eu gostaria e conseguiria fazer? 

2. Faça aulas experimentais e tenha experiências diversas para ter parâmetro e decidir que tem mais a ver com você.

3. Encontre locais próximos de onde você mora ou trabalha, preferencialmente no mesmo setor. Quanto mais perto, maiores as chances de você continuar.

4. Busque atividades de curta duração caso não tenha muito tempo disponível.

5. Encontre pessoas ou um amigo que possa assumir este compromisso também. Atividades praticadas coletivamente ou com pessoas do seu círculo de amizade geram maior adesão e permanência.

Acesso ao esporte e lazer

Um dos pilares do Sesc é a promoção do acesso ao esporte e ao lazer. Depois de algum tempo com atividades online por causa da pandemia, o Sesc retoma neste ano com suas atividades de desenvolvimento físico e esportivo no formato presencial. 

São turmas de musculação, ginástica (rítmica e funcional), bike, hidroginástica, natação, zumba, pilates, yoga, triathlon, Iniciação Esportiva para Crianças (IEG) e Atividades Psicomotoras e Lúdicas para Crianças (Apluc) com valores diferenciados para quem tem o cartão Sesc atualizado. 

No site do Sesc você confere as turmas e modalidades disponíveis nas unidades de Goiânia e no interior, além dos valores e descontos vigentes.

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